今日は雨が強いです。

風邪も結構流行っているのですよ。

気温差が激しいですからね。

風邪をひいてしまうのは

 

会社でゴホゴホしている方がいて

何人か次の日からパタパタとお休みに。

でも元気な方もいますよね。

案外席も隣だったり。

 

どうして風邪がうつらないのかしら？

 

それはその方の免疫力が高いのです

 

免疫って？

外から入ってきた悪い菌達だけを

退治してくれる強い味方。

 

忙しくて心も体もお疲れ。

朝の目覚めが悪かったり

お腹の調子が悪く、便秘や下痢など繰り返したり

体がだるく感じたり

とにかく体の調子が今ひとつだなと

思われる方は！

気をつけましょう！

悪い菌を退治する強い味方が

悪い菌達に負けてしまい

悪者が体内に容赦なく図々しく入り込んできます。

 

私も経験がありますが、休日に体調が悪くなることがあります。

本来体調は今一つなのに、

お仕事があると、人は気が張っているのですね。

なんとかやり切れたり出来るものです。

休みになると気が緩み、体調に異変が起きる。

こんな経験ある方、多いと思います。

 

どうしたらよい？

 

普段のお食事。

昼食がコンビニばかりだったり、

外食ばかりで胃がお疲れではありませんか？

野菜　生野菜。特に生キャベツ。両掌２杯分。

生キャベツは、食物繊維豊富。オメガ3も。

 

わかめなど海藻類

お味噌汁や納豆などの大豆類

キノコ類

お米食べましょう。

お味噌汁にお野菜やわかめ・キノコなどたっぷり入れて

具沢山お味噌汁に。

バランスのとれたお食事が大切。

お米は、白米でも玄米でも雑穀米でも。もち麦でも。

食べ過ぎなければいいと思います。

朝はお味噌汁を飲んでから、活動しましょう。

ファスティングを学んできた上で、

朝食を摂ることは、私は必要であると思います。

和食です！

お食事を見直す事が、美容・健康へは一番大切であり

そして、我慢しすぎない事。

時にはゆるく行動することも大切。

頑張り過ぎずにがポイントです。

 

サプリメントはプラスαで取り入れる事がおすすめ

美容・健康に大切はのは、基本お食事と生活習慣が絶対。

プラスαとして食品であります、サプリメントの摂取はオススメです。

お食事では補えきれない所を、サプリメントで。

今サプリメントは、TVやネットでも多く流出。

 

その中で、自分に本当に必要なものは何？

 

「とりあえず安いし、口コミもいいから」

という理由で、ポチしている方。

たとえ安くても、無駄にお支払いしているかもしれませんね。

 

食生活・生活習慣・メンタル・ストレス・肌質チェックなどから

今のお体状態、そして不足しているもの。

補っていくべき事、運動で必要な事などを

MOMOではカウンセリングから

アドバイス致します。

 

先日認定頂きました！

 

ホルモン免疫栄養学　ベーシックコース。

約１年かけて通いました。

６月からもまた新たに。

より知識を深める為に通います。

とにかく内容が難しいのです^^;

ファスティングで学んだ知識から

ホルモン免疫栄養学まで

学びが繋がっている事を実感しています。

お客様へ随時、新しい情報をご案内していきますね！